关于心理动力学咨询的常见问题解答

为什么叫心理动力学咨询?心理意为心灵,动力是前进的力量。你的想法和感受可以被认为是心灵的力量。它们一直在运动,并且有时候会相互碰撞。了解这些力量和冲突能够帮助你理解自己的想法、感受和行为。

咨询大约要多久时间?心理动力学咨询对于某些问题可能是长期的。你花费了很长的时间来建立这些模式,所以也需要很长的时间来改变它们。长期心理咨询可能持续一年或者更久。这是一种“开放式结局”的咨询,意味着它将一直持续到实现你和你的咨询师设定的目标。在你朝长期目标努力的同时,你和你的咨询师也会完成一些短期目标,如应对日常生活中的压力。

我的咨询师会说什么?当然,你并不能做到所有的事情而你的咨询师也不能做到所有的事情。你和你的咨询师会像搭档一样一起合作。你的咨询师可能会倾听、记笔记、问问题,并且帮助你觉察到无意识地想法、行为和有问题的模式。

我真的可以想到什么说什么吗?毫无关系的也可以说吗?是的,你就是应该想到什么说什么,而且不需要判断是否“有关系”。“无关”的想法很可能引导你发现你从未发觉的重要的想法或感觉。

对咨询师实话实说感觉怪怪的--我真的能说些负面的事情吗?你说得对,这确实让人感觉有点怪怪的,但是这是了解你的人际关系的重要方法。例如,探讨你为什么对咨询师生气,可能有助于你发展出新的更健康的方式来应对生活中的其他人。

我可以同时进行心理动力学咨询和药物治疗吗?当然可以。如果你和你的咨询师认为服药对你有好处,那么你完全可以同时进行。事实上,药物治疗和心理咨询同时进行时很常见的。如果你正在抑郁和焦虑,服药既有助于改善对你的症状,也有助于心理咨询。如果你进行心理咨询的同时在服药,请告诉的你的咨询师,这有助于你了解你处于焦虑或抑郁中的感受。

我的咨询师了解我很多事情而我却不怎么了解他,这样好吗?对的咨询师了解得多对你并不会有更大的帮助,但是反过来却是可以的。对你咨询师了解不多能够使你在他/她面前真实地做自己。例如,如果你对父母的离婚感到非常生气,而你发现的咨询师也离过婚,那么你可能就很难随意说出对父母的看法。如果你对此有什么不好的感受,请一定要在面谈中说出来。

在开始咨询之前,你必须已经下决心为了改善你的生活而去了解自己。感谢你读完这份知情同意书。如果你对咨询以及我的工作方式有什么疑问,请据实向你的咨询师提出。


2021-01-15